Kirjoittaja: Hanna Ojamo / Clean Up Consulting
Ennen kesälomaa ja kesälomien kynnyksellä on hyvä muistaa huolehtia työt niin, ettei keskeneräisistä töistä tai projekteista tarvitse huolehtia lomien aikana. Lomalle olisi hyvä siirtyä siten, että omasta jaksamisesta on huolehdittu jo ennen loman alkamista. Mikä onkaan parempi tapa aloittaa loma, kuin tyhjä asialista ja lomalle laskeutunut mieli.
Lomalla työstä pääsee irtaantumaan tehokkaammin, kun keskeneräiset työasiat eivät jyskytä takaraivossa. Jos kuitenkin olet lomaa edeltävinä päivinä joutunut tiivistämään työtahtiasi entisestään, voi maisemanvaihdos heti loman alkuun olla paikallaan. Tavoite olisi, että ennen kesälomaa, työtahtia voisi rauhoittaa ja työpäivissä olisi väljyyttä sekä keskeytyksetöntä työaikaa laatia aikatauluja myös lomalta paluun jälkeiseen aikaan. Kun työt on jo ennakkoon aikataulutettu ei lomalla tarvitse pohtia aikatauluja.
Lomaa ja sen ohjelmaa on hyvä suunnitella myös ennakkoon. Kalenteria ei kannata täyttää lomasuunnitelmien osaltakaan ihan täyteen, sillä liian tiukka loma-aikataulu ei tue palautumista. Lomalla kannattaa myös nukkua, uni on palauttavaa lääkettä.
Lomalla akkuja saa parhaiten ladattua, kun suunnittelee ja toteuttaa itselle mieleisiä asioita, muista siis jättää aikaa myös omalle rauhoittumiselle. Jätä aikaa myös sellaisille asioille tai tekemiselle, jolloin saat olla rauhassa, eikä kukaan vaadi sinulta mitään. Pienikin oma hetki, auttaa palautumaan. Jos olet perheellinen, voi olla hyvä miettiä ennakkoon, miten saat järjestettyä omia hetkiä perheen yhteisen kesäloman aikana. Oma hetki voi olla vaikkapa aamukahvi terassilla kirjaa lukien, tai jooga laiturinnokassa luonnon ääniä kuunnellen.
Mielekkäiden asioiden toteuttaminen tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiamme, pyri siis myös tekemään niitä asioita, joihin arjessa ei ole normaalisti aikaa. Puutarhanhoito, puutyöt tai vaikkapa rankka vaellus voi myös olla asioita, joiden avulla palautumista tapahtuu. Muista kuitenkin riittävä lepo rankan fyysisen suorituksen jälkeen. Koska olemme yksilöitä, palaudumme eri tavoin. Tärkeintä on, että työasioista voi päästää irti ja nauttia lomasta.
Loma on ollut lomaa, kun tunnet itsesi virkeäksi, palautuneeksi ja olet valmis palaamaan työhön.
Koska lomia on vain muutamia vuoden aikana, kannattaa muistaa huolehtia hyvinvoinnista myös arjen lomassa, aiheesta lisää mm. Työterveyslaitoksen julkaisussa Sisällytä joka päivään hippunen lomaa – kesäloma ei kuittaa palautumisvelkaa | Työterveyslaitos (ttl.fi)
Kesäkotien ja -mökkien, veneiden sekä asuntoautojen puhtaanapitoon löydät Sini tuotteita kaikista hyvin varusteituista vähittäistavarakaupoista. Ammattituotevalikoimaan voit tutustua jälleenmyyjien myymälöissä tai täällä Siivousvälineet ja -tarvikkeet tuoteryhmittäin | Sini Pro
Palauttavaa ja nautinnollista lomaa!
Hanna Ojamo, puhtaus-coach
Hyvinvointia kesälomasta!
